반응형 #감정조절 #1 감정적 섭식 극복법: 다이어트 성공으로 가는 감정 컨트롤 비법 감정적 섭식은 스트레스, 슬픔, 분노 등 감정의 영향을 받아 과도하게 음식을 섭취하는 현상을 말합니다. 이는 체중 증가와 다이어트 실패의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 장기적으로 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 감정적 섭식을 이해하고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 소개합니다. 감정적 섭식이란?감정적 섭식은 단순히 배고픔을 해결하기 위해 음식을 먹는 것이 아닌, 감정을 다스리기 위해 음식을 섭취하는 행동입니다. 주로 다음과 같은 상황에서 발생합니다:스트레스 상황: 긴장감을 해소하기 위해 고칼로리 음식에 의존외로움: 편안함을 느끼기 위해 단 음식을 찾음지루함: 자극을 얻기 위해 불필요한 간식 섭취 감정적 섭식의 문제점체중 증가: 과잉 칼로리 섭취로 인해 체중이 늘어날 가능성 높음정서적 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
