반응형 건강한감량 #1 체중 감량 목표 설정: 성공적인 다이어트를 위한 첫걸음 🎯 왜 체중 감량 목표 설정이 중요한가요?체중 감량을 시작하면서 구체적인 목표를 설정하는 것은 성공적인 다이어트를 위한 핵심입니다. 명확한 목표는 방향을 제시하고, 동기를 부여하며, 진행 상황을 점검할 수 있는 기준을 제공합니다.1️⃣ 현실적이고 달성 가능한 목표 세우기문제:과도한 목표 설정은 실패로 이어질 가능성이 높습니다.현실과 동떨어진 목표는 쉽게 동기를 잃게 만듭니다.해결 방법:SMART 목표 활용: Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 높은), Time-bound(기한 있는) 목표를 설정하세요.예: “한 달 동안 3kg 감량하기”작은 단계로 나누기: 전체 목표를 주 단위 또는 월 단위로 나누어 진행 상황을 점검하세.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
