반응형 근력운동1 다이어트 중에도 근육량 유지? 전문가가 알려주는 간단한 비법 다이어트를 하면서 근육량을 유지하는 것은 건강한 체중 감량의 핵심입니다. 근육은 기초대사량을 높이고, 체중 감량 이후에도 요요 현상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 다이어트 중 근육 손실을 최소화하고, 건강한 몸매를 유지하기 위한 전문가들의 팁을 소개합니다.근육량 유지의 중요성1️⃣ 기초대사량 증가근육은 신체가 휴식 상태에서도 칼로리를 소모하도록 돕습니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량도 감소하여 다이어트 효과가 낮아질 수 있습니다.2️⃣ 탄탄한 몸매 유지근육량이 유지되면 체중 감량 후에도 탄탄한 체형을 유지할 수 있습니다.3️⃣ 건강한 감량근육 손실은 피로, 면역력 저하, 힘 감소 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 근육 유지가 필수입니다. 체중 감량, 일상이 바.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
