반응형 스트레스다이어트 #1 다이어트를 방해하는 잘못된 습관: 성공을 막는 장애물들 1️⃣ 간과하기 쉬운 잘못된 다이어트 습관들다이어트에 실패하는 주된 이유는 잘못된 습관에 있습니다. 아래에서 다이어트를 방해하는 흔한 잘못된 행동들을 살펴보고, 이를 극복할 방법을 소개합니다.2️⃣ 다이어트를 방해하는 대표적인 습관불규칙한 식사 시간문제점: 끼니를 거르거나 불규칙하게 식사하면 신진대사가 느려지고 과식을 유발할 수 있습니다.해결책: 매일 정해진 시간에 식사하고, 간식을 줄이는 습관을 들이세요.스트레스와 감정적 섭취문제점: 스트레스 상황에서 음식을 위로 삼아 과식을 하게 되는 경우가 많습니다.해결책: 스트레스를 다른 활동(운동, 명상)으로 해소하며, 건강한 간식을 준비하세요.수면 부족문제점: 수면이 부족하면 식욕 조절 호르몬(렙틴, 그렐린)의 균형이 깨져 과식으로 이어질 수 있습니다.해결책:.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
