반응형 여성다이어트 #1 여성과 남성의 다이어트 차이: 효과적인 접근법과 실천 전략 🔍 왜 남성과 여성의 다이어트가 다를까?다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 개인의 신체 구성과 호르몬, 생활 습관에 따라 다르게 접근해야 합니다. 여성과 남성은 생리학적 차이로 인해 다이어트 효과나 전략에도 차이가 나타납니다. 1️⃣ 호르몬 차이에 따른 다이어트여성호르몬의 영향: 여성은 에스트로겐과 프로게스테론이 체지방 분포와 대사를 조절.생리주기: 생리 기간 전후로 식욕이 증가하거나 체중이 변화하는 경우가 많음.지방 축적 경향: 생물학적으로 허벅지와 엉덩이에 지방이 축적되기 쉬움.남성호르몬의 영향: 남성은 테스토스테론이 근육량을 유지하고 지방 연소를 촉진.기초대사율(BMR): 일반적으로 남성의 대사율이 여성보다 높아 칼로리 소모가 더 빠름.지방 축적 경향: 복부 지방이 주로 축적되어 심혈관 질환의 위.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
