반응형 오메가3 섭취 방법1 오메가3 효능: 건강을 바꾸는 놀라운 비밀 7가지 오메가 3 효능: 건강을 바꾸는 놀라운 비밀 7가지오메가 3, 왜 필요한가요?오메가3는오메가 3은 체내에서 생성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 뇌 기능부터 심혈관 건강까지 다양한 효능을 제공하는 오메가 3은 현대인의 필수 영양소로 꼽힙니다. 이 글에서는 오메가 3의 주요 효능과 섭취 방법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 오메가3의 주요 성분 이해하기DHA와 EPADHA(도코사헥사엔산): 뇌와 시력 건강에 중요한 역할을 하는 지방산.EPA(에이코사펜타엔산): 염증을 줄이고 심혈관 건강을 돕는 지방산.ALA(알파리놀렌산)식물성 오메가3로, 체내에서 일부만 DHA와 EPA로 변환됩니다. 주로 견과류와 씨앗에서 발견됩니다.2. 오메가3 효능 7가지1) 심혈관 건강 증진효과: 혈.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
