반응형 장기다이어트 #1 단기 다이어트 vs 장기 다이어트: 당신에게 맞는 방법은? 📌 단기 다이어트란?단기 다이어트는 빠른 체중 감량을 목표로 하는 계획으로, 주로 7일에서 4주 사이의 짧은 기간 동안 진행됩니다.대표적인 단기 다이어트 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:디톡스 다이어트: 제한된 음식을 섭취하며 체내 독소를 배출.칼로리 제한 다이어트: 하루 섭취 칼로리를 극단적으로 줄여 체중 감소 유도.간헐적 단식: 특정 시간대에만 음식을 섭취하여 대사 효율을 높임. 📌 장기 다이어트란?장기 다이어트는 지속 가능한 식습관과 생활 방식을 통해 체중을 점진적으로 줄이고 유지하는 데 초점을 둡니다.장기 다이어트의 주요 특징은 다음과 같습니다:균형 잡힌 식단: 모든 영양소를 고르게 섭취.꾸준한 운동: 중간 강도의 운동을 매일 또는 주기적으로 시행.목표 체중 유지: 감량 후에도 건강한 체.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
