반응형 지방연소식단 #1 지방 연소 메커니즘: 체중 감량의 과학적 원리 이해하기 🔥 지방은 어떻게 연소될까?체중 감량의 핵심은 칼로리 소모가 섭취를 초과하는 상태를 만드는 데 있습니다. 지방 연소는 신체가 에너지를 필요로 할 때 저장된 지방을 분해하여 사용하는 과정을 말합니다.1️⃣ 지방 연소의 기본 원리에너지 균형: 체내 에너지 소비가 섭취를 초과하면, 신체는 저장된 지방을 연료로 사용합니다.지방 분해: 저장된 지방은 리파아제(Lipase)라는 효소에 의해 분해되어 글리세롤과 유리지방산으로 전환됩니다.에너지 변환: 유리지방산은 세포 내 미토콘드리아에서 산화 과정을 거쳐 에너지로 변환됩니다.2️⃣ 지방 연소에 영향을 미치는 요소운동 강도와 지속 시간:저강도 운동(예: 걷기): 지방이 주로 에너지원으로 사용됨.고강도 운동(예: HIIT): 탄수화물이 에너지원으로 사용되지만, 운동 후.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
