반응형 과식대처 #1 다이어트 중 과식 대처 방법: 현명하게 극복하는 실천 팁 📌 과식, 다이어트의 적?다이어트 중 과식은 흔히 겪는 문제로, 좌절감을 유발할 수 있습니다. 하지만 과식을 잘 관리하고 대처한다면 체중 감량 목표를 지속할 수 있습니다. 과식은 실패가 아니라, 식습관 개선의 과정으로 바라보세요. 1️⃣ 과식 후 즉각적인 대처법🚶 가벼운 활동과식 후에는 눕지 말고 산책이나 가벼운 스트레칭으로 소화를 돕습니다.소화 촉진과 함께 칼로리 소모 효과도 얻을 수 있습니다.💧 수분 섭취과식 후 충분한 물을 마셔 소화를 돕고, 몸의 불필요한 나트륨 배출을 촉진하세요.탄산음료는 피하고, 물이나 허브차를 선택하세요.🛑 자책 금지자신을 비난하지 말고, 과식을 통해 배운 점을 생각하세요. 긍정적인 태도가 다음 식사 조절에 도움이 됩니다. 2️⃣ 과식을 예방하는 방법🍽️ 규칙적인 식.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
