반응형 비타민c #건강관리 #면역력강화 #피부건강 #영양제추천 #건강한삶1 비타민 C의 놀라운 효과와 부작용 🌟 비타민 C는 건강에 필수적인 영양소로, 다양한 신체 기능을 지원합니다.하지만 올바르게 섭취하지 않으면 예상치 못한 부작용이 있을 수 있습니다.여기서 비타민 C의 모든 것을 알아보세요! 😊1. 비타민 C란? 🍊비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에서 만들어지지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다.대표 음식: 오렌지, 레몬, 딸기, 브로콜리필요 이유: 항산화 작용, 면역력 강화, 철분 흡수 도움💡 Tip: 신선한 과일과 채소에서 비타민 C를 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.2. 비타민 C의 주요 효과 🌟(1) 면역력 강화감기 증상 완화바이러스와 세균으로부터 보호(2) 피부 건강 유지콜라겐 합성을 돕고, 피부 탄력을 유지합니다.활성산소를 제거해 노화 방지 효과를 제공합니다.(3) 상처 회복 및 철분 흡수.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
